Nöroloji uzmanları, düzenli uyku, doğru beslenme ve fiziksel aktivitenin bir yaşam biçimi haline getirilmesini öneriyor.
Beyin sağlığını korumak için düzenli uyku, beslenme ve fiziksel aktivite önemlidir. Bu alışkanlıklar sadece bir güne değil, her güne yayılmalıdır. Ayrıca, bu alışkanlıkların temeli anne karnında atılır. Sağlıklı bir beyin yapısı, geleceğimiz için oldukça önemlidir. O nedenle, çevre kirliliği, elektromanyetik alan, tuz ve sigara tüketimi, obezite ve yanlış beslenme alışkanlıklarından uzak durmak önemlidir.
Uzmanlar, Akdeniz tipi mutfak alışkanlığının importanceini vurguluyor. Tuzsuz, yağsız, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin önemi belirtildi. Ayrıca, gün içinde ekran maruziyetinin azaltılması, özellikle kapalı ortamlarda ve akşam uyurken Wi-Fi ve telefon gibi elektromanyetik alanlardan uzak durulması öneriliyor. Fiziksel aktivite de beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Haftada en az 2-3 gün yürüyüş ve egzersiz yapmak, kilo almamak, obeziteden uzak durmaya çalışmak önemlidir.
